为什么木耳可以减肥,木耳可以有效减肥

木耳是减肥的有效食物，有很多人喜欢吃木耳，木耳可以帮助减肥。木耳的营养价值是非常高的，它含有丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素和水溶性纤维，这些营养物质都是不可缺少的营养元素。同时，木耳含有很多抗氧化物质，可以有效抵抗自由基的侵害，保护身体免受外界环境的伤害。木耳的热量比较低，一百克的热