很多人往往在运动之前会吃得很饱，这种行为的确是不太健康的。主要原因是，运动时，体内的肌肉需要摄取大量的氧气，但大量的食物会占用大量的氧气，而肌肉就无法得到充足的氧气，而运动的效果也就无法发挥出来。
当我们大量摄入食物之后，就会出现一种叫做“消化反应”的现象，这种反应会消耗大量的能量。而大量消耗的能量，就会影响到正常运动的进行，从而影响到运动的效果。
此外，大量的食物会加重肠胃的负担，当体内的血液被吸收到消化道里时，就会使血液从肌肉中提前流走，而这将导致肌肉无法得到充足的氧气，从而影响到运动的效果。
吃太饱不适合运动，因为运动时体内的肌肉需要摄取大量的氧气，而大量的食物会占用大量的氧气，而肌肉就无法得到充足的氧气，而运动的效果也就无法发挥出来。此外，大量的食物会加重肠胃的负担，当体内的血液被吸收到消化道里时，就会使血液从肌肉中提前流走，而这将导致肌肉无法得到充足的氧气，从而影响到运动的效果。因此，要想让运动起到最佳效果，就要在运动前控制好饮食，不要吃得太饱。
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