健身为什么体重增加,
健身是一种健康的生活方式，也是现代社会最流行的健康方式之一，但是有时候会出现体重增加的情况，这种情况给人带来了很多的困扰。
首先，要明确的是，健身不一定会让体重增加，只有当健身没有达到正确的目的，也就是没有做到减脂或者增肌，体重增加才会发生。
其次，有可能出现体重增加的原因：第一个原因是运动量不够，很多人以为只要健身就能减肥，但实际上，健身最重要的是锻炼，而不是简单的运动量。如果一周只运动一次，或者每次训练时间太短，那么健身效果就不会很好，反而会让体重上升。
第二个原因是饮食结构不合理，尤其是经常性的摄入过多高热量的食物，会导致体重增加。这里要提醒的是，即使在健身的过程中，也要注意饮食结构，平衡摄入，不要摄入过多热量，以免出现体重上升的情况。
最后，缺乏规律运动也会导致体重增加，这是因为规律的运动能够有效的消耗热量，促进新陈代谢，有效的维持身体的健康状态。如果经常缺少规律性的运动，就会导致身体储备热量，从而导致体重增加。
总的来说，健身不一定会导致体重增加，只要正确的运动，坚持规律，注意饮食结构，就能保持健康，达到健身的目的。
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