全谷物为什么能减肥,营养学家告诉你

全谷物是指全谷类食物，包括小麦、燕麦、大麦、黑麦、玉米等，它们都有减肥的功效。全谷物不仅有营养而且低热量，许多营养学家认为它是理想的减肥食物。本文将讨论全谷物为什么能减肥。1.全谷物含有膳食纤维膳食纤维是指植物类食物中不