为什么过了平台期瘦的好慢,这5个原因告诉你
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想要减肥瘦身是很多人的梦想,但是瘦下来的速度还是受到很多因素的限制,比如过了平台期瘦的好慢。为什么过了平台期瘦的好慢,下面就来分析一下。
1. 热量收支失衡
过了平台期的时候,热量收支失衡,其实就是比较容易摄入的热量比消耗的热量多,所以体重会比较容易增加。这时候要重新建立热量收支的平衡,才能够瘦下来,所以在这段时间瘦身可能会慢一些。
2. 饮食控制不当
这段时间很多人会对自己的饮食控制不当,或者是吃得太多,或者是吃太多油腻的食物,这样容易造成肥胖,而且还会影响身体的新陈代谢,导致瘦身变慢。
3. 运动量不足
正常情况下,减肥瘦身是要控制饮食的同时,还需要适当的运动量。但是过了平台期的时候,很多人对运动的量会减少,没有适当的运动,身体新陈代谢也会受到影响,所以瘦身会变慢。
4. 情绪不稳定
在过了平台期的时候,很多人会感到烦躁,或者是情绪不稳定,这样会影响人体的新陈代谢,导致瘦身变慢。
5. 水肿因素
有的人过了平台期的时候,会出现肌肉水肿的情况,这样也会影响瘦身效果,从而导致瘦身变慢。
总结来说,过了平台期瘦的好慢,主要是因为热量收支失衡,饮食控制不当,运动量不足,情绪不稳定,水肿因素等一系列原因导致的。