为什么你运动了 体重却没有下降,运动未达到减肥的效果
回答时间： 2023-04-12 08:54:22
最佳答案
大家都知道，运动对于减肥有很大的帮助，但是有时候发现，自己苦苦运动了却没有发现自己的体重有什么变化，这也许让你很灰心，甚至会让你觉得运动是没有什么用。那么，为什么运动了体重却没有下降呢？
1.运动量不够
有时候，因为自己没有坚持每天运动，或者每次运动时间不足，导致消耗的卡路里没有超过摄入的卡路里，这样就不会有减肥的效果。
2.运动方式不当
有的人喜欢做一些比较柔和的运动，比如散步，太柔和的运动是不能够消耗多少卡路里，也就不能够减少体重。
3.摄入的食物量太多
有的人在运动的时候，会不加管控地摄入食物，甚至会多吃一些油腻的食物，这样会导致摄入的卡路里比运动消耗的卡路里还要多，显然是不利于减肥的。
4.运动时间不准确
有的人在运动的时候，比如说想要控制体重的时候，每次都是在饭前运动，这样容易导致体重没有下降，因为在饭前运动，身体会加快血糖的吸收，也就不利于体重的减少。
5.没有得到充足的休息
很多时候，我们会在紧张的工作之余，想要减肥的时候刚开始运动，但是由于没有充足的休息，身体没有得到恢复，会导致身体消耗了不多的卡路里，也就不利于体重的减轻。
总之，运动未达到减肥的效果，原因可能有很多，比如没有坚持每天运动，每次运动时间不足，运动方式不当，摄入的食物量太多，运动时间不准确，没有得到充足的休息等等。因此，想要减肥，一定要按照规律的运动，同时要注意食量控制，保证身体充足的休息，这样才能够达到减肥的效果。本站文章均来自互联网，仅供学习参考，如有侵犯您的版权，请邮箱联系我们删除！
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