为什么运动后会累,可能与这些因素有关

回答时间： 2023-04-23 08:46:33

运动后累是指运动后出现的疲劳感，它常常是运动后身体会出现的一种情况。

运动后会累的原因有很多，首先是因为运动会消耗人体内存储的热量，由于运动消耗的热量多于身体摄取的能量，身体需要更多的能量来抵消热量的消耗，从而产生疲劳感。

为什么运动后会累,可能与这些因素有关

另外，运动过程中，肌肉活动会消耗大量的氧，而且运动过程中的氧消耗会大大超过静止状态下的消耗，这就使身体缺少了氧，氧气是身体活动的基础，当缺氧时，身体就会显示出疲劳状态。

此外，运动前准备不足也是一个重要原因，运动前需要有足够的营养摄入，以及恰当的休息，只有这样身体才能拥有足够的能量来维持运动，而且运动时身体各部位都会受到极大的拉伤，如果没有足够的休息，复原就会变得很困难，从而导致疲劳感的出现。

后，运动后累也可能与情绪有关，运动本身可以增强情绪，但是如果运动量过大，身体会受到极大的损伤，这就会给人带来精神上的疲劳。

总之，运动后累主要是由于热量消耗和缺氧、准备不足以及情绪因素所导致的，因此，想要减少运动后的疲劳感，除了注意运动量以外，还要保证营养摄入和休息，以及积极的情绪状态。

本站文章均来自互联网，仅供学习参考，如有侵犯您的版权，请邮箱联系我们删除！