水果吃的不多为什么妊娠期血糖高,水果摄入不多导致妊娠期血糖高的原因

回答时间： 2023-07-19 08:54:35

妊娠期血糖高是准妈妈们非常担心的一件事，要想让血糖正常，就需要多吃水果。那么，妊娠期血糖高的原因有哪些？水果吃的不多为什么会导致妊娠期血糖高？

妊娠期血糖高主要是由于妊娠激素和胰岛素抵抗所致，也就是说，胰岛素中的胰岛素分泌减少，身体对胰岛素的反应减弱，导致血糖不能正常消耗，血糖就会升高。

水果中含有丰富的糖分，但这些糖分大多来自于蔗糖、果糖等有机糖，它们是低葡萄糖指数的糖类，可以有效地降低血糖，有利于控制血糖水平，所以妊娠期吃水果能够有效降低血糖，让血糖稳定在正常水平，防止血糖升高。

在妊娠期，准妈妈应该多吃低葡萄糖指数水果，如苹果、香蕉、奇异果、柚子、橙子、梨子、石榴等，可以在妊娠期选择以上水果以改善血糖状况，减少未来的疾病风险。

准妈妈们在妊娠期应该每天吃2-3份水果，每份多摄入200克，但同时也要注意，因为水果中含有糖，所以摄入水果的量也要控制在正常范围内，多吃不一定好，吃过多反而会影响血糖控制效果。

妊娠期控制血糖除了多吃水果外，还要注意其他饮食调整，如多食用蔬菜、少食用高热量食物，同时可以适当减少油脂的摄入，以及多运动、保持适当的体重，都可以有效控制血糖水平，让血糖水平维持在正常水平。

总之，妊娠期血糖高的原因是多方面的，水果摄入不多也会导致血糖升高。妊娠期想要控制血糖，就要多吃低葡萄糖指数水果，同时也要注意控制吃水果的量，注重全面的饮食调整和体力活动，才能让血糖水平维持在正常水平。

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