为什么我跳绳不瘦呢,跳绳能减肥的原因
跳绳是一项简单有效的运动，无须任何器械，只需一根绳子就可以开始，可以消耗大量热量，有利于减肥。所以，跳绳能减肥，是有原因的。
首先，跳绳有很大的运动量，可以消耗大量的热量。每10分钟的跳绳活动，可以消耗400卡路里的热量，这跟跑步的消耗量相当。其次，跳绳动作简单，可以一直进行，不受空间和时间的限制，只要有一根绳子，就可以随时随地进行。有很多种跳绳动作，比如双腿跳、单腿跳、跳1拍1拍、跳落地等，可以锻炼腿部肌肉，加强心肺功能，提高血液循环。
另外，跳绳减肥也有一定的技巧。跳绳一般建议分为3个阶段，一是热身，可以跳轻松的慢跳，跳的速度慢，行动柔和；二是加快节奏，可以尝试快速跳，促进热量的消耗；三是放松，适当休息，增加耐力。此外，跳绳的时候，应该注意穿衣着装的选择，尽量选择贴身的衣服，不让衣服影响机体活动，穿着舒适，可以让跳绳更有效果。
跳绳能减肥，原因在于它可以消耗大量热量，而且动作简单，可以随时随地进行，还有很多技巧可以提高效果，但是，跳绳减肥并不能一蹴而就，一定要有耐心，坚持每天跳绳，才能看到效果。
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